Guu con trai
  • GUU THỜI TRANG
    • Phối đồ nam
    • Tóc nam
  • GUU XE
    • Xe máy
    • Xe mô tô
    • Xe oto
  • GUU NHÀ
    • Biệt thự
    • Nội thất
    • Phòng khách
  • MÊ PHÁI ĐẸP
    • Người đẹp
    • Thời trang nữ
    • Người mẫu
  • Guu Con Gái
  • Guu Con Trai
  • Mê phái đẹp
  • Người đẹp
  • Bí quyết giúp ‘Nữ hoàng Bolero’ Lê Quyên có thân hình mảnh mai, cân đối

Bí quyết giúp ‘Nữ hoàng Bolero’ Lê Quyên có thân hình mảnh mai, cân đối

Nữ ca sĩ tập cardio đều đặn để đốt mỡ toàn thân, duy trì sắc vóc tươi trẻ, vòng eo 58cm.

27/04/2023 Đăng bởi GuuConTrai
Nội dung bài viết
Nữ ca sĩ tập cardio đều đặn để đốt mỡ toàn thân, duy trì sắc vóc tươi trẻ, vòng eo 58cm.
Mới đây trên trang TikTok cá nhân, Lệ Quyên gây chú ý khi chia sẻ tập bộ môn cardio để giữ dáng. "Muốn đẹp là không được lười. Không có gì là dễ dàng nhưng yêu bản thân là sẽ làm được", Nữ hoàng phòng trà viết"Cardio là hình thức đốt mỡ toàn thân rất hiệu quả. Tuy nhiên, bộ môn này đòi hỏi thể lực dẻo dai, phải chăm chỉ tập luyện, nghiêm túc với nó. Ban đầu, tôi tập những bài cardio nhẹ, sau này khi có đủ thể lực, tôi bắt đầu tập những bài khó hơn", Lệ Quyên bất mí. Nữ ca sĩ cho hay cứ cách hai ngày lại tập một lần, độ khó tăng lên theo thời gian tập luyện. 
Trong chia sẻ này, cô cũng tiết lộ bản thân mới bắt đầu tập luyện nghiêm túc trong khoảng 3-4 năm trở lại đây, trước đó, trong suốt 39 năm cô giữ dáng bằng cách nhịn ăn. "Ngày trước tôi thường giữ dáng bằng cách nhịn ăn, ăn điều độ để tránh việc bị béo phì, tăng cân mất kiểm soát. Khi tập thể dục, đổ mồ hôi một chút nhưng bù lại tôi không bao giờ phải nhịn ăn khắt khe như trước nữa. Tôi vốn có thói quen ăn uống điều độ, vừa đủ nên giờ kết hợp tập thể dục thì càng yên tâm, không phải lo gì về sức khỏe, vóc dáng", Lệ Quyên cho hay. 
Mỗi ngày, nữ ca sĩ tập cardio 40 phút, plank 3 phút kết hợp các bài tập nhiều nhóm cơ trong hơn một tiếng như gym, chạy bộ. 
Bí quyết giúp nữ hoàng bolero lê quyên có thân hình mảnh mai cân đối
 
 
Lệ Quyên chăm chỉ tập luyện để có vóc dáng đẹp
Nữ ca sĩ tự hào với vóc dáng gợi cảm, chiều cao 1,63m, số đo ba vòng là 86-58-91cm. 
Về chế độ ăn uống, cô hạn chế ăn tinh bột, thức ăn nhanh và bổ sung nhiều rau xanh, trái cây. Ngoài ra, việc ăn uống điều độ và giữ chừng mực rất quan trọng, không nên ăn quá nhiều cũng như không nên quá kiêng khem.
Tuy lịch trình công việc bận rộn, có những show diễn kéo dài đến tối muộn, nữ ca sĩ vẫn cố gắng sắp xếp thời gian, ưu tiên việc ăn uống đúng giờ lên hàng đầu. 
Cô cũng rất chú trọng các bước chăm sóc da căng bóng, hồng hào. Giọng ca sinh năm 1981 rất chăm chỉ đắp mặt nạ cấp ẩm, bổ sung các loại vitamin dưỡng trắng, làm sáng da và đẩy lùi lão hóa. 
Bí quyết giúp nữ hoàng bolero lê quyên có thân hình mảnh mai cân đốiBí quyết giúp nữ hoàng bolero lê quyên có thân hình mảnh mai cân đối
Chăm chỉ dưỡng da, Lệ Quyên có được làn da căng bóng, mịn màng
Ngoài ra, sức khỏe tinh thần cũng là yếu tố quan trọng để níu giữ tuổi xuân. Lệ Quyên cho hay, ở tuổi ngoài 40, cô thấy bản thân như đang "dậy thì lần hai", lúc nào cũng tràn ngập sự tươi mới. Cô chia sẻ trên trang cá nhân rằng hãy biết yêu bản thân, tránh xa những điều tiêu cực, luôn giữ tinh thần tươi mới, vui vẻ.  Nữ ca sĩ cũng sắp xếp thời gian tận hưởng cuộc sống cùng người yêu kém 12 tuổi bằng cách đi du lịch, mua sắm và làm đẹp. 
Bí quyết giúp nữ hoàng bolero lê quyên có thân hình mảnh mai cân đốiBí quyết giúp nữ hoàng bolero lê quyên có thân hình mảnh mai cân đốiBí quyết giúp nữ hoàng bolero lê quyên có thân hình mảnh mai cân đối
Cô thay đổi nhiều phong cách khác nhau trên sân khấu nghệ thuật lẫn các hoạt động đời thường
Thế nên, không khó để nhận ra thời gian gần đây, Lệ Quyên "thăng hạng" về cả nhan sắc lẫn body, trẻ và đẹp lên trông thấy. Trên Facebook cá nhân, giọng ca "Nếu em được chọn lựa" thường xuyên đăng tải những tấm hình bikini khoe trọn vóc dáng nuột nà. Kiểu trang phục cắt xẻ táo bạo hay váy ôm sát, khoe 3 vòng cơ thể cũng được cô ưu tiên lựa chọn. 
Cùng xem thêm một số hình ảnh "thành quả tập luyện" của Lệ Quyên:
Bí quyết giúp nữ hoàng bolero lê quyên có thân hình mảnh mai cân đối
Bí quyết giúp nữ hoàng bolero lê quyên có thân hình mảnh mai cân đối
Bí quyết giúp nữ hoàng bolero lê quyên có thân hình mảnh mai cân đối
Bí quyết giúp nữ hoàng bolero lê quyên có thân hình mảnh mai cân đối
Bí quyết giúp nữ hoàng bolero lê quyên có thân hình mảnh mai cân đối
Bí quyết giúp nữ hoàng bolero lê quyên có thân hình mảnh mai cân đối
Bí quyết giúp nữ hoàng bolero lê quyên có thân hình mảnh mai cân đối
 
Thảm đỏ họp báo Hoa hậu Đại dương Việt Nam 2023 Loạt ảnh hậu trường xinh hết nấc của ‘Tình đầu quốc dân’ Bae Suzy
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Loạt ảnh hậu trường xinh hết nấc của ‘Tình đầu quốc dân’ Bae Suzy
Loạt ảnh được chụp tại hậu trường quay quảng cáo của Suzy.
[Chi tiết...]
Nam thần Cha Eun Woo tiều tụy trông thấy
Cha Eun Woo lộ rõ vẻ buồn bã sau sự ra đi đột ngột của người đồng đội thân thiết - Moonbin.
[Chi tiết...]
Roh Jeong Eui duyên dáng diện áo dài khi du lịch Việt Nam
Roh Jeong Eui duyên dáng và dễ thương trong loạt ảnh đến Việt Nam.
[Chi tiết...]
Mặt mộc gây thất vọng của Tân Hoa hậu Hòa bình Thái Lan
Mặt mộc của Thaweeporn Phingchamrat trên livestream sau đêm chung kết đang gây tranh cãi. Nhiều người tỏ ra thất vọng với nhan sắc thật của Hoa hậu Hòa bình Thái Lan 2023 sau lớp son phấn.
[Chi tiết...]
Phương Linh rực rỡ với bộ váy đỏ nổi bật
Nữ ca sĩ gây chú ý trong liveshow 3 "Học viện ngôi sao" với bộ váy đỏ nổi bật kết hợp đôi giày lấp lánh. 
[Chi tiết...]
Diệp Bảo Ngọc diện đồ đẹp hơn thuở đôi mươi
Diệp Bảo Ngọc tự tin dạo phố với những món đồ thời trang được yêu thích nhất hiện nay.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Hoàng Thịnh Travel
  • Danh sách cửa hàng
  • Thông Số Sản Phẩm
DANH MỤC
  • Thời trang nữ
Quảng cáo
Guucontrai.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà hợp Guu PHÁI MẠNH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@guucontrai.com - guucontrai.com@gmail.com
GUU
  • Tóc đẹp
  • Mix phối đồ
  • Người đẹp
  • Địa điểm ăn uống
  • Ẩm thực
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Xe đẹp
  • Mê phái đẹp
  • Nhà đẹp
  • Ẩm thực

© Copyright 2025. All Rights Reserved by GUUCONTRAI.COM