Bí quyết vòng eo 56cm của Á hậu Tường San
Ngoài ăn uống khoa học, lành mạnh, việc duy trì tập luyện bộ môn này hàng tuần đã giúp Á hậu Tường San giữ dáng săn chắc, eo nhỏ xíu nhưng luôn tràn đầy sức sống.
Nội dung bài viết
Ngoài ăn uống khoa học, lành mạnh, việc duy trì tập luyện bộ môn này hàng tuần đã giúp Á hậu Tường San giữ dáng săn chắc, eo nhỏ xíu nhưng luôn tràn đầy sức sống.
Tiết lộ thứ tự ăn uống thu gọn vòng eo chị em muốn bụng nhỏ xíu đều nên thử
BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại TP.HCM) tiết lộ, chúng ta không nên thích gì ăn đó đầu tiên trong mỗi bữa ăn, càng không nên ăn cơm kèm thịt, cá rồi mới ăn rau.
Thay vào đó, chuyên gia khuyên chị em phụ nữ nên ăn theo thứ tự: ăn rau xanh đầu tiên (nên là dạng canh, luộc, hấp, hầm), sau đó ăn cá thịt và cuối cùng là tinh bột... Nói ngắn gọn hơn đây là kiểu ăn ngược.
Rau chứa nhiều chất xơ và ít calo. Khi ăn rau trước, chất xơ sẽ làm tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn tiêu thụ sau đó, bao gồm cả cơm, thịt cá có hàm lượng calo cao hơn. Điều này giúp giảm tổng lượng calo nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ, đặc biệt là ở vùng eo.
Chỉ bằng việc thay đổi thứ tự ăn uống, chị em sẽ nhanh chóng nhận được những lợi ích cho cơ thể. Đây là cách đơn giản, dễ áp dụng, phù hợp với thực tế và là thói quen lành mạnh chúng ta nên duy trì hàng ngày. Ăn ngược kiểu này được giới chuyên gia dinh dưỡng đánh giá tốt hơn hẳn so với bất cứ chế độ ăn kiêng chỉ mang ý nghĩa nhất thời nào.
Giành giải Á hậu Chuyển giới Quốc tế 2024, Tường San gây ấn tượng với người đối diện bởi chiều cao 1m79, sở hữu vòng eo con kiến chỉ 56cm cùng đôi chân dài thon nuột nhiều chị em ao ước. 
Để giữ được vòng eo 56cm vô cùng nữ tính, Á hậu Tường San từ lâu đã gắn bó với một bộ môn tập luyện cực có lợi cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)
Được biết, khi đủ 18 tuổi, người đẹp đã tiến hành phẫu thuật thẩm mỹ. Trước thời điểm chuyển giới, Tường San đã sở hữu nhan sắc xinh đẹp, nữ tính. Để có tiền phẫu thuật chuyển giới, người đẹp sinh năm 2005 đã phải làm nhiều công việc khác nhau, cho thấy quyết tâm và nghị lực của cô.
Để giữ được vòng eo 56cm, Á hậu Tường San từ lâu đã gắn bó với một bộ môn tập luyện cực có lợi cho sức khỏe.
Khi đủ 18 tuổi, người đẹp đã tiến hành phẫu thuật thẩm mỹ. (Ảnh: Internet)
Đó chính là gym!
Á hậu Tường San không tiết lộ sâu về việc làm sao để có vòng eo vỏn vẹn 56cm mà không phải nhịn ăn, kiêng khem cực khổ. Tuy nhiên, cô chia sẻ với truyền thông, mình thích tập gym để cải thiện sức khỏe, giữ gìn vóc dáng thon nuột với 3 vòng cân đối, nhất là vòng eo nhỏ xíu ai cũng mê. Theo các chuyên gia, tập gym có thể giúp bạn giữ eo thon nếu kết hợp đúng cách giữa các bài tập vận động và chế độ ăn uống lành mạnh.
Các bài tập cường độ cao như HIIT hoặc những bài tập luyện cơ bụng được cho là giúp tác động đến cơ thể, nhất là mỡ vùng eo.
Với những bài tập phù hợp được thiết kế riêng, bạn sẽ đốt cháy lượng calo lớn, xây dựng cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh, mỡ vùng eo và bụng giảm từ từ.
Tập gym đúng cách không chỉ giúp Tường San duy trì vòng eo 56cm mà còn cải thiện vóc dáng săn khỏe, vòng nào ra vòng nấy. 
Tường San thích tập gym để cải thiện sức khỏe, giữ gìn vóc dáng thon nuột với 3 vòng cân đối, nhất là vòng eo nhỏ xíu ai cũng mê. (Ảnh: Internet)
Mặc dù vậy, để đạt được mục tiêu tập luyện, bạn nên có một huấn luyện viên, PT theo dõi lịch trình, hỗ trợ bất cứ khi nào. Đặc biệt để có vòng eo con kiến chỉ 56cm như Tường San, chắc chắn chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng.
Có thể nói, sở hữu vòng eo nhỏ nhắn là sự kết hợp nhiều yếu tố chứ không chỉ riêng việc tập luyện. Đôi khi, chỉ cần thay đổi thứ tự ăn uống cũng giúp bạn đạt được số đo vòng eo nhỏ nhắn hơn. 
Tuy là người chuyển giới nhưng thân hình của cô vốn đã rất nữ tính trước khi phẫu thuật. (Ảnh: Internet)Được biết, khi đủ 18 tuổi, người đẹp đã tiến hành phẫu thuật thẩm mỹ. Trước thời điểm chuyển giới, Tường San đã sở hữu nhan sắc xinh đẹp, nữ tính. Để có tiền phẫu thuật chuyển giới, người đẹp sinh năm 2005 đã phải làm nhiều công việc khác nhau, cho thấy quyết tâm và nghị lực của cô.
Để giữ được vòng eo 56cm, Á hậu Tường San từ lâu đã gắn bó với một bộ môn tập luyện cực có lợi cho sức khỏe.
Đó chính là gym!
Á hậu Tường San không tiết lộ sâu về việc làm sao để có vòng eo vỏn vẹn 56cm mà không phải nhịn ăn, kiêng khem cực khổ. Tuy nhiên, cô chia sẻ với truyền thông, mình thích tập gym để cải thiện sức khỏe, giữ gìn vóc dáng thon nuột với 3 vòng cân đối, nhất là vòng eo nhỏ xíu ai cũng mê.
Các bài tập cường độ cao như HIIT hoặc những bài tập luyện cơ bụng được cho là giúp tác động đến cơ thể, nhất là mỡ vùng eo.
Với những bài tập phù hợp được thiết kế riêng, bạn sẽ đốt cháy lượng calo lớn, xây dựng cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh, mỡ vùng eo và bụng giảm từ từ.
Tập gym đúng cách không chỉ giúp Tường San duy trì vòng eo 56cm mà còn cải thiện vóc dáng săn khỏe, vòng nào ra vòng nấy.
Mặc dù vậy, để đạt được mục tiêu tập luyện, bạn nên có một huấn luyện viên, PT theo dõi lịch trình, hỗ trợ bất cứ khi nào. Đặc biệt để có vòng eo con kiến chỉ 56cm như Tường San, chắc chắn chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng.
Có thể nói, sở hữu vòng eo nhỏ nhắn là sự kết hợp nhiều yếu tố chứ không chỉ riêng việc tập luyện. Đôi khi, chỉ cần thay đổi thứ tự ăn uống cũng giúp bạn đạt được số đo vòng eo nhỏ nhắn hơn.
Tiết lộ thứ tự ăn uống thu gọn vòng eo chị em muốn bụng nhỏ xíu đều nên thử
BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại TP.HCM) tiết lộ, chúng ta không nên thích gì ăn đó đầu tiên trong mỗi bữa ăn, càng không nên ăn cơm kèm thịt, cá rồi mới ăn rau.
Thay vào đó, chuyên gia khuyên chị em phụ nữ nên ăn theo thứ tự: ăn rau xanh đầu tiên (nên là dạng canh, luộc, hấp, hầm), sau đó ăn cá thịt và cuối cùng là tinh bột... Nói ngắn gọn hơn đây là kiểu ăn ngược.
Rau chứa nhiều chất xơ và ít calo. Khi ăn rau trước, chất xơ sẽ làm tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn tiêu thụ sau đó, bao gồm cả cơm, thịt cá có hàm lượng calo cao hơn. Điều này giúp giảm tổng lượng calo nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ, đặc biệt là ở vùng eo.
Chỉ bằng việc thay đổi thứ tự ăn uống, chị em sẽ nhanh chóng nhận được những lợi ích cho cơ thể. Đây là cách đơn giản, dễ áp dụng, phù hợp với thực tế và là thói quen lành mạnh chúng ta nên duy trì hàng ngày. Ăn ngược kiểu này được giới chuyên gia dinh dưỡng đánh giá tốt hơn hẳn so với bất cứ chế độ ăn kiêng chỉ mang ý nghĩa nhất thời nào.
Theo Phụ Nữ Số