tập thể dục

Bí kíp eo thon, dáng đẹp của bà mẹ 1 con . Vòng eo của Kim Thúy còn nhỏ hơn thời con gái nhờ chăm chỉ tập luyện.
[Chi tiết...]

Bạn muốn eo thon, bụng phẳng nhưng lại không có thời gian đến phòng gym? Đừng lo, bài tập 10 phút đơn giản sau đây sẽ giúp bạn! Vóng dáng là điều mà tất cả mọi phụ nữ đều quan tâm. Tuy nhiên,...
[Chi tiết...]

Nữ diễn viên Shilpa Shetty dù đã 40 tuổi nhưng sắc vóc vẫn gợi cảm như thời thiếu nữ.
[Chi tiết...]

Bài tập này dễ thực hiện nhưng lại đốt được lượng calo tương đương với 1.000 cái gập bụng. Đây là bài tập tĩnh có tên gọi plank, trong đó, hai bàn tay và các ngón chân sẽ chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể.
[Chi tiết...]

Theo huấn luyện viên David Robson của trang Bodybuilding.com, động tác nâng tạ deadlift có ít nhất 9 tác dụng hoàn hảo trong việc biến một cô nàng trước sau như một (quá gầy hoặc quá béo) thành hot girl có thân hình chuẩn đâu ra đấy.
[Chi tiết...]