Những xu hướng tập luyện giữ dáng được ưa chuộng

1. Tham gia các lớp học nhảy
Các lớp học nhảy không chỉ giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân và duy trì vóc dáng mà còn đem lại cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe và thay đổi tâm trạng. Chọn lựa các ca khúc sôi động, bạn sẽ có động lực tập luyện hơn.

2. Tập các động tác mạnh mẽ
Các bài tập thể hiện được động tác nhanh, chắc và mạnh sẽ góp phần giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nếu duy trì nhịp điệu tập liên tục thì trong khoảng 45 phút, bạn sẽ đốt cháy được lượng calo đáng kể.

3. Hot yoga
Hot yoga là phương pháp tập luyện trong phòng nóng, nhiệt độ khoảng 38 độ C, giúp giảm cân nhanh và thải độc cơ thể. Phương pháp này còn giúp bạn kiểm soát được hơi thở, máu huyết lưu thông. Cách tập luyện này cũng giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn.

4. Tập luyện dưới nước
Cũng giống như các phương pháp tập luyện khác nhưng điểm khác biệt là các hoạt động đều ở dưới nước. Ưu điểm của phương pháp này là bạn sẽ thấy cơ thể thư giãn nhất, ít áp lực và thoải mái.

Ảnh: Harpersbazaar