Guu con trai
  • GUU THỜI TRANG
    • Phối đồ nam
    • Tóc nam
  • GUU XE
    • Xe máy
    • Xe mô tô
    • Xe oto
  • GUU NHÀ
    • Biệt thự
    • Nội thất
    • Phòng khách
  • MÊ PHÁI ĐẸP
    • Người đẹp
    • Thời trang nữ
    • Người mẫu
  • Guu Con Gái
  • Guu Con Trai
  • Kiến thức
  • Cuộc sống
  • Phương pháp giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn

Phương pháp giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn

Dưới đây là những việc làm có thể làm để phòng tránh ung thư. Vì vậy, việc tự tạo cho mình những thói quen tốt để phòng tránh căn bệnh này.

02/02/2016 Đăng bởi GuuConTrai
Nội dung bài viết
Dưới đây là những việc làm mà bạn có thể làm để phòng tránh ung thư.
Vì vậy, việc tự tạo cho mình những thói quen tốt để phòng tránh căn bệnh này là một điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Theo tiến sĩ, bác sĩ chuyên về ung thư của Úc William Nelson, bạn nên làm 5 điều dưới đây để tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư khi còn đang ở độ tuổi 20.

1. Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra căn bệnh ác tính như ung thư phổi. Đây cũng là bệnh gây tử vong hàng đầu ở nam giới và thứ ba ở nữ giới. Ung thư phổi có tiên lượng rất xấu, di căn nhanh. Theo tổ chức y tế thế giới WHO, Việt Nam là quốc gia có tỉ lệ hút thuốc lá nhiều nhất.
Phương pháp giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn
Tuyệt đối nói không với thuốc lá. (Ảnh: Internet)
Ngoài ung thư phổi, hút thuốc còn gây ra các loại bệnh hiểm nghèo và những loại ung thư khác như ung thư thanh quản, ung thư dạ dày, ung thư vòm họng,...
Chính vì vậy, để phòng tránh ung thư, bạn nên nói không với thuốc lá ngay từ khi còn trẻ. Nếu bạn đã hút trong một thời gian dài, bạn có thể dùng các biện pháp cai thuốc khác nhau để bỏ thuốc.
2. Sống lành mạnh
Sống khỏe và lành mạnh nghĩa là bạn có một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập thể dục và làm việc hợp lí. Hơn hết, đó còn là khả năng cân bằng cảm xúc trước mọi vấn đề khó khăn. Khi đó, bạn sẽ có thể kiểm soát được cân nặng, tâm lí bản thân.
Phương pháp giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn
Sống khỏe và lành mạnh giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. (Ảnh: Internet)
Để làm được điều này, bạn cần có một kế hoạch rõ ràng cho cuộc sống. Đầu tiên, có thể bắt đầu từ việc sắp xếp thời gian biểu hợp lí và tập thể dục đều đặn. Ngoài ra, hạn chế ăn uống những thực phẩm độc hại, tuyệt đối không nên thức khuya. Bạn cũng có thể tập yoga để tinh thần luôn sáng suốt, thoải mái.
Duy trì một cuộc sống lành mạnh và hơn hết là sống vui từng ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư 10-15% cũng như nguy cơ tử vong khi mắc ung thư từ 20-25%.
3. Tránh tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời.
Nhiều bạn trẻ vì muốn có làn da rám nắng mà liên tục phơi nắng. Việc làm này chẳng những không làm màu da bạn đẹp hơn mà còn gây ra nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Theo nghiên cứu của viện da liễu Mĩ, những người sử dụng thiết bị tắm nắng có nguy cơ phát triển các u hắc sắc tố cao hơn 59% so với người bình thường.
Phương pháp giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn
Kết hợp tắm nắng và tập thể dục sáng sớm và tránh tiếp xúc ánh nắng quá lâu. (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên, không phải vì vậy mà bạn hoàn toàn nhốt mình trong nhà hoặc khoác nhiều lớp quần áo. Vì như vậy sẽ dẫn đến việc thiếu hụt các loại vitamin. Cách tốt nhất là bạn có thể kết hợp chạy bộ và tắm nắng sớm từ lúc 6 đến 7 giờ sáng mỗi ngày.
4. Kiểm tra sức khỏe định kì.
Phương pháp giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn
Bạn nên thường xuyên đi khám sức khỏe định kì. (Ảnh: Internet)
Đa số các ca mắc bệnh ung thư đều được chẩn đoán khi đã ở giai đoạn muộn. Vì ung thư ở giai đoạn đầu thường không có những dấu hiệu mắc bệnh rõ ràng. Thế nên thay vì chỉ đến bệnh viên khi xuất hiện triệu chứng, bạn nên thường xuyên tiến hành tầm soát sức khỏe.
Hơn nữa, bạn cũng cần phải nắm rõ tiểu sử ung thư trong gia đình và cung cấp thông tin này cho bác sĩ. Nếu bạn có người nhà bị  bệnh ung thư, nguy cơ bạn bị ung thư cũng sẽ cao hơn người bình thường
5. Tiêm vắc-xin phòng chống virus HPV và virus HBV.
Phương pháp giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn
Bạn nên tiêm phòng các loại vắc xin cho người lớn, đặc biệt là vắc xin phòng ngừa HPV và HBV. (Ảnh: Internet)
HPV là loại vi rút có khả năng gây ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Trong khi đó HBV là vi rút có thể gây ra bệnh ung thư gan nguy hiểm. Chính vì vậy, việc tiêm phòng vắc xin ngăn ngừa 2 loại vi rút này là vô cùng cấp thiết. Bạn nên đến trung tâm tiêm phòng hoặc viện Pasteur để được tư vấn chính xác thời gian tiêm.
Những việc làm trên đây đều không quá khó khăn để thực hiện. Vì một tương lai khỏe mạnh, hãy thực hiện và chia sẻ với những người thân yêu của mình nhé!

Nguồn: Internet

Bạn cần mua áo khoác nam đẹp, kiểu dáng thời trang mới nhất hãy ghé ngay shop 4MEN, các dòng hàng thời trang nam luôn được cập nhật liên tục:
  • áo thun nam
  • áo vest nam
  • quần kaki nam
Từ khóa: mắc bệnh ung thưphòng ung thưảnh hưởng sức khoẻ
Cùng thoát cảnh FA theo phong thủy nhà cửa Công thức làm gà chiên giòn cực ngon
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Công thức làm gà chiên giòn cực ngon
Món gà chiên giòn với phần thịt bên trong chín mềm đậm đà cùng lớp vỏ giòn rụm vàng nâu vừa tới, sẽ khiến bạn hài lòng.
[Chi tiết...]
Những lý do để mẹ nên để ý đến tiếng khóc của bé
Việc mặc kệ khi bé khóc đôi khi cũng mang lại những tác động tiêu cực đến sức khỏe và tâm lý của trẻ.
[Chi tiết...]
Phương pháp trồng lan Bạch vĩ hổ ra hoa đẹp như ý
Với giống Lan Bạch vĩ hổ đã trồng thuần chuẩn thì nên chọn những cây to khỏe, rễ nhiều, thân lá không có dấu hiệu của nấm bệnh.
[Chi tiết...]
Phương pháp giúp bạn lái xe tốt hơn trong mùa mưa bão
Vào mùa mưa bão chẳng ai muốn ra đường bởi an toàn nhất là ở trong nhà. Nhưng lại có những chuyện bất khả kháng.
[Chi tiết...]
Tục ‘cướp vợ’ của người Mông ở miền Tây Bắc
Theo tục lệ, để có được vợ các chàng trai trong tộc phải kéo được cô gái về nhà để làm vợ, các chàng trai và cô gái có thế hẹn hò ở trên rừng, hay phiên chợ rồi đến xế chiều chàng trai nhờ một vài người bạn đến kéo cô gái về nhà.
[Chi tiết...]
Những mẹo nhỏ để đuổi muỗi một cách đễ dàng
Mùi thơm của những cây gia vị sẽ khiến muỗi chẳng dám đến gần.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Hoàng Thịnh Travel
  • Danh sách cửa hàng
  • Thông Số Sản Phẩm
DANH MỤC
  • Học kinh doanh
  • Sức khỏe nam nhi
  • Công nghệ cuộc sống
Quảng cáo
Guucontrai.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà hợp Guu PHÁI MẠNH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@guucontrai.com - guucontrai.com@gmail.com
GUU
  • Tóc đẹp
  • Mix phối đồ
  • Người đẹp
  • Địa điểm ăn uống
  • Ẩm thực
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Xe đẹp
  • Mê phái đẹp
  • Nhà đẹp
  • Ẩm thực

© Copyright 2025. All Rights Reserved by GUUCONTRAI.COM