Guu con trai
  • GUU THỜI TRANG
    • Phối đồ nam
    • Tóc nam
  • GUU XE
    • Xe máy
    • Xe mô tô
    • Xe oto
  • GUU NHÀ
    • Biệt thự
    • Nội thất
    • Phòng khách
  • MÊ PHÁI ĐẸP
    • Người đẹp
    • Thời trang nữ
    • Người mẫu
  • Guu Con Gái
  • Guu Con Trai
  • Kiến thức
  • Sức khỏe nam nhi
  • Gia tăng sức khỏe nam giới trong tập luyện

Gia tăng sức khỏe nam giới trong tập luyện

Theo các nghiên cứu, việc bổ sung magiê có thể giúp những người lớn tuổi và những người thiếu magiê hoạt động tốt hơn trong quá trình hoạt động thể chất.

03/11/2022 Đăng bởi GuuConTrai
Nội dung bài viết
Magiê hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh của bạn. Chất dinh dưỡng thiết yếu này tốt cho tinh thần và sức khỏe tổng thể theo nhiều cách khác nhau.
Magiê rất quan trọng đối với não và cơ thể của bạn. Nó có nhiều lợi ích, bao gồm cả cho tim, lượng đường trong máu và tâm trạng. Nó được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, từ rau xanh đến các loại hạt và đậu,...
Theo NDTV, dưới đây là những lợi ích sức khỏe ấn tượng của magiê:
Tăng hiệu suất tập luyện
Tùy thuộc vào hoạt động, bạn có thể cần nhiều magiê hơn khi tập thể dục so với lúc nghỉ ngơi.
Magiê hỗ trợ loại bỏ lactate, có thể tích tụ trong quá trình tập thể dục và dẫn đến mệt mỏi, cũng như sự di chuyển của đường huyết vào cơ bắp của bạn.
Gia tăng sức khỏe nam giới trong tập luyện
 
 
Chuối là một loại trái cây chứa hàm lượng magiê cao. Ảnh: NHẬT LINH
Theo các nghiên cứu, việc bổ sung magiê có thể giúp những người lớn tuổi và những người thiếu magiê hoạt động tốt hơn trong quá trình hoạt động thể chất.
Giúp cân bằng lượng đường trong máu
Theo các nghiên cứu, gần một nửa số người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có lượng magiê trong máu thấp, điều này có thể khiến cơ thể khó kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả.
Hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn thêm magiê sẽ giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Một số phân tích cho thấy rằng bổ sung magiê cải thiện độ nhạy insulin, một khía cạnh quan trọng của việc điều chỉnh lượng đường trong máu.
Cải thiện sức khỏe xương
Magiê rất quan trọng để duy trì sức khỏe của xương và bảo vệ chống lại sự mất xương. Trên thực tế, 50-60% magiê trong cơ thể được tìm thấy trong xương của bạn.
Theo nghiên cứu, tiêu thụ đủ magiê có liên quan đến việc tăng hình thành tinh thể xương, mật độ xương cao hơn và giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ sau khi mãn kinh. Vì nó giúp kiểm soát mức độ canxi và vitamin D, hai khoáng chất quan trọng cần thiết cho sức khỏe của xương, magiê có thể trực tiếp và gián tiếp thúc đẩy sức khỏe của xương.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Magiê rất quan trọng để duy trì sức mạnh và sức khỏe của tim.
Một số nghiên cứu chứng minh rằng bổ sung nhiều magiê có thể giúp giảm huyết áp cao, có thể là một yếu tố nguy cơ bệnh tim.
Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ nhiều magiê hơn có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng huyết áp, theo NDTV.
Trái cây ba miền thanh mát cho mùa đông Cảnh báo! những hậu quả của việc bỏ bữa để giảm cân
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Cảnh báo! những hậu quả của việc bỏ bữa để giảm cân
Gia tăng việc tập luyện cơ thể, không chỉ giúp đốt cháy nhiều calo, cho thân hình thon gọn mà còn tốt cho sức khỏe. Việc giảm cân từ từ bằng cách ăn uống điều độ và tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn gặp ít khó khăn hơn trong quá trình đạt được mục tiêu.
[Chi tiết...]
Cẩn thận ăn nhầm nấm độc
Khi có các dấu hiệu ngộ độc nấm, chúng ta cần uống ngay than hoạt tính để thải độc. Nó sẽ giúp khống chế các chất độc, hạn chế tình trạng lây lan sang các bộ phận khác trong cơ thể. Sau đó, hãy đưa bệnh nhân tới cơ sở y tế để cấp cứu sớm nhất có thể.
[Chi tiết...]
Dấu hiệu cho thấy cơ thể tích lũy độc tố
Chất thải bài tiết từ đường ruột nếu tích tụ trong người lâu ngày sẽ gây nhiễm độc cho cơ thể, các bạn gái hay bị táo bón thường có dấu hiệu da dẻ không mịn màng, nổi mụn trứng cá.
[Chi tiết...]
Top thực phẩm nên ăn thường xuyên để giải độc
Giàu calo và chất xơ, thì là cũng là một loại thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh. Lá và hạt của nó chứa các chất dinh dưỡng chống oxy hóa thường được sử dụng trong các loại trà thảo dược để điều chỉnh rối loạn tiêu hóa. Sau mỗi dịp ăn uống, nhiều mỡ, bạn có thể tự chuẩn bị cho mình một món soup, bánh từ rau thì là bởi nó có tác dụng giảm độc tố.
[Chi tiết...]
Sự nam tính và tiêu chuẩn hình thể được quan tâm trong giới người mẫu
Thay đổi mẫu xu thế hình thể các chàng trai mẫu hiện nay hầu hết lại chọn cho mình hình thể mảnh mai để chinh phục các nhà tạo mẫu và các nhiếp ảnh gia.
[Chi tiết...]
Những món mà nam giới cần hạn chế
Có những món ăn gây liệt dương ở nam giới không nên ăn quá mức cho phép, vì không biết mà vô tình ăn quá nhiều
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Hoàng Thịnh Travel
  • Danh sách cửa hàng
  • Thông Số Sản Phẩm
DANH MỤC
  • Học kinh doanh
  • Cuộc sống
  • Công nghệ cuộc sống
Quảng cáo
Guucontrai.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà hợp Guu PHÁI MẠNH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@guucontrai.com - guucontrai.com@gmail.com
GUU
  • Tóc đẹp
  • Mix phối đồ
  • Người đẹp
  • Địa điểm ăn uống
  • Ẩm thực
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Xe đẹp
  • Mê phái đẹp
  • Nhà đẹp
  • Ẩm thực

© Copyright 2025. All Rights Reserved by GUUCONTRAI.COM