Guu con trai
  • GUU THỜI TRANG
    • Phối đồ nam
    • Tóc nam
  • GUU XE
    • Xe máy
    • Xe mô tô
    • Xe oto
  • GUU NHÀ
    • Biệt thự
    • Nội thất
    • Phòng khách
  • MÊ PHÁI ĐẸP
    • Người đẹp
    • Thời trang nữ
    • Người mẫu
  • Guu Con Gái
  • Guu Con Trai
  • Kiến thức
  • Sức khỏe nam nhi
  • Cảnh báo! những hậu quả của việc bỏ bữa để giảm cân

Cảnh báo! những hậu quả của việc bỏ bữa để giảm cân

Gia tăng việc tập luyện cơ thể, không chỉ giúp đốt cháy nhiều calo, cho thân hình thon gọn mà còn tốt cho sức khỏe. Việc giảm cân từ từ bằng cách ăn uống điều độ và tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn gặp ít khó khăn hơn trong quá trình đạt được mục tiêu.

07/11/2014 Đăng bởi GuuConTrai
Nội dung bài viết
Hãy cân nhắc trước khi có ý định giảm cân bằng cách nhịn ăn, bởi chúng thường mang đến nhiều mặt hại hơn là lợi.
Chúng ta hẳn đã từng nhiều lần đứng trước lựa chọn này: Trong nỗ lực giảm cân nhanh chóng, bạn quyết định bỏ qua bữa ăn trưa, nghĩ rằng mình có thể gắng gượng chống đỡ với cơn đói cho đến bữa tối. Hoặc bạn chỉ cho phép mình lót dạ buổi sáng bằng một ly nước trái cây ít calo, hy vọng rằng chúng có thể cung cấp các chất dinh dưỡng mà bạn không có được từ sữa và ngũ cốc. Nhưng đây mới là vấn đề cốt lõi: 
Đối phó với cơn đói và tiêu hao năng lượng chỉ là phần nổi của tảng băng chìm, so với những gì đang xảy ra trong cơ thể khi bạn bỏ hoàn toàn bữa ăn.
Ban đầu, việc bỏ qua, dù chỉ là một bữa ăn, sẽ gây ra lượng đường trong máu sụt giảm. "Đường huyết là nhiên liệu cho bộ máy cơ thể hoạt động, và nếu nó không được luân chuyển với một lượng đủ, mọi cơ quan trong cơ thể đều bị ảnh hưởng, bạn thường cảm thấy mệt mỏi và không được khỏe" – theo Maggie Moon, nhà nghiên cứu và chuyên gia dinh dưỡng tại Los Angeles, trợ giảng tại Khoa Y tế và Khoa học dinh dưỡng tại Đại học Brooklyn ở thành phố New York, trong cả hai chương trình đại học và sau đại học.
Ngoài ra, khi không có nguồn bổ sung năng lượng mới điều độ, hệ thống của bạn sẽ tự động chuyển sang chế độ “đói” trong nỗ lực bảo tồn năng lượng. Sự trao đổi chất của bạn vì vậy diễn ra chậm hơn, cuối cùng các thực phẩm bạn ăn vào sẽ không được tiêu hóa và chuyển hóa hiệu quả thành năng lượng.
Cảnh báo những hậu quả của việc bỏ bữa để giảm cân
Hãy cân nhắc trước khi có ý định giảm cân bằng cách nhịn ăn, bởi chúng thường mang đến nhiều mặt hại hơn là lợi. Ảnh minh họa
Tiếp theo đó, bộ não của bạn cũng bị ảnh hưởng mạnh. "Nếu không có một nguồn cung cấp ổn định các chất dinh dưỡng, chức năng trí tuệ và cảm xúc của bạn sẽ thay đổi", chuyên gia Moon cho biết. Bạn sẽ bị chứng sương mù não, và trở nên buồn rầu, dễ cáu kỉnh hơn. Khi bạn ăn vào chừng 8 giờ hoặc lâu hơn sau đó, cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn, nhưng nó chỉ là ngắn hạn. 
Sự trao đổi chất của bạn vẫn ở mức thấp vì cơ thể không biết khi nào việc cung cấp calo kế tiếp mới xảy đến. Và lượng đường trong máu lại sụt giảm một lần nữa, khiến cho bạn rơi vào tình trạng kiệt sức, sương mù não, và tâm trạng thay đổi trong cả ngày. Nếu vẫn tiếp tục bỏ bữa , cơ thể sẽ chuyển hóa các cơ bắp thành năng lượng, tiếp tục hạ thấp mức trao đổi chất và đồng thời bào mòn sức mạnh của bạn.
Tóm lại, việc nhịn ăn không chỉ ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày và làm rối loạn bộ máy cơ thể, mà nó còn gây ra nhiều phiền phức hơn: quá trình trao đổi chất chậm chạp và cơn đói điên cuồng mà bạn phải khổ sở chống đỡ. Do đó, chiến lược giảm cân thông minh ở đây là: hãy ăn những bữa nhỏ lành mạnh trong cả ngày. 
Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia Moon: "Đảm bảo những gì bạn ăn vào đều là thực phẩm chất lượng cao và giàu dinh dưỡng, như protein nạc kết hợp với tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt và một số chất béo không bão hòa đơn tốt". Gia tăng việc tập luyện cơ thể, không chỉ giúp đốt cháy nhiều calo, cho thân hình thon gọn mà còn tốt cho sức khỏe. Việc giảm cân từ từ bằng cách ăn uống điều độ và tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn gặp ít khó khăn hơn trong quá trình đạt được mục tiêu.
(Nguồn: WomenHealth)
 
Từ khóa: bỏ bữagiảm cânăn uống lành mạnh
Gia tăng sức khỏe nam giới trong tập luyện Cẩn thận ăn nhầm nấm độc
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Cẩn thận ăn nhầm nấm độc
Khi có các dấu hiệu ngộ độc nấm, chúng ta cần uống ngay than hoạt tính để thải độc. Nó sẽ giúp khống chế các chất độc, hạn chế tình trạng lây lan sang các bộ phận khác trong cơ thể. Sau đó, hãy đưa bệnh nhân tới cơ sở y tế để cấp cứu sớm nhất có thể.
[Chi tiết...]
Dấu hiệu cho thấy cơ thể tích lũy độc tố
Chất thải bài tiết từ đường ruột nếu tích tụ trong người lâu ngày sẽ gây nhiễm độc cho cơ thể, các bạn gái hay bị táo bón thường có dấu hiệu da dẻ không mịn màng, nổi mụn trứng cá.
[Chi tiết...]
Top thực phẩm nên ăn thường xuyên để giải độc
Giàu calo và chất xơ, thì là cũng là một loại thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh. Lá và hạt của nó chứa các chất dinh dưỡng chống oxy hóa thường được sử dụng trong các loại trà thảo dược để điều chỉnh rối loạn tiêu hóa. Sau mỗi dịp ăn uống, nhiều mỡ, bạn có thể tự chuẩn bị cho mình một món soup, bánh từ rau thì là bởi nó có tác dụng giảm độc tố.
[Chi tiết...]
Những thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới
Công dụng tuyệt với của yến mạch đến sức khỏe con người như: ngăn ngừa bệnh tim, giảm cholesterol, bổ sung năng lượng, chất xơ…
[Chi tiết...]
Sự nam tính và tiêu chuẩn hình thể được quan tâm trong giới người mẫu
Thay đổi mẫu xu thế hình thể các chàng trai mẫu hiện nay hầu hết lại chọn cho mình hình thể mảnh mai để chinh phục các nhà tạo mẫu và các nhiếp ảnh gia.
[Chi tiết...]
Những món mà nam giới cần hạn chế
Có những món ăn gây liệt dương ở nam giới không nên ăn quá mức cho phép, vì không biết mà vô tình ăn quá nhiều
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Hoàng Thịnh Travel
  • Danh sách cửa hàng
  • Thông Số Sản Phẩm
DANH MỤC
  • Học kinh doanh
  • Cuộc sống
  • Công nghệ cuộc sống
Quảng cáo
Guucontrai.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà hợp Guu PHÁI MẠNH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@guucontrai.com - guucontrai.com@gmail.com
GUU
  • Tóc đẹp
  • Mix phối đồ
  • Người đẹp
  • Địa điểm ăn uống
  • Ẩm thực
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Xe đẹp
  • Mê phái đẹp
  • Nhà đẹp
  • Ẩm thực

© Copyright 2025. All Rights Reserved by GUUCONTRAI.COM