Guu con trai
  • GUU THỜI TRANG
    • Phối đồ nam
    • Tóc nam
  • GUU XE
    • Xe máy
    • Xe mô tô
    • Xe oto
  • GUU NHÀ
    • Biệt thự
    • Nội thất
    • Phòng khách
  • MÊ PHÁI ĐẸP
    • Người đẹp
    • Thời trang nữ
    • Người mẫu
  • Guu Con Gái
  • Guu Con Trai
  • Kiến thức
  • Cuộc sống
  • Những bước đơn giản cho đôi chân bạn luôn săn chắc

Những bước đơn giản cho đôi chân bạn luôn săn chắc

Một đôi chân thon gọn, săn chắc luôn là ước muốn của hầu hết mọi cô gái. vì thế họ luôn tìm mọi cách để sở hữu được nó.

08/03/2016 Đăng bởi GuuConTrai
Nội dung bài viết
Một đôi chân thon gọn, săn chắc luôn là ước muốn của hầu hết mọi cô gái. Vì thế họ luôn tìm mọi cách để sở hữu được nó.
Bước 1:
Giãn căng người trước khi ngủ. Ngồi ở trên giường, chân duỗi thẳng, phần trên cơ thể thẳng đứng. Sau đó cuối gập người, cố gắng duỗi thẳng cánh tay để chạm đến các ngón chân. Như vậy bạn có thể vừa tập luyện được cơ bụng, vừa có thể giãn chân.
Những bước đơn giản cho đôi chân bạn luôn săn chắc
Bước 1: Ép bụng và giãn chân (Ảnh: Internet)
Bước 2:
Sau khi giãn cẳng chân, hãy thư giãn và ấn đầu gối. Tiếp đến hãy xoa bóp từ mắt cá lên đến bắp chân bằng cách véo từng nhúm bê thịt ở chân liên tục, sẽ tốt hơn cho làn da nếu bạn thoa kem dưỡng thể trong khi xoa bóp. Cố gắng xoa bóp tất cả các bê thịt ở chân nhé.
Những bước đơn giản cho đôi chân bạn luôn săn chắc
Bước 2:  Xoa bóp từ mắt cá lên đến bắp chân (Ảnh:Internet)
Bước 3:
Sau khi việc xoa bóp kết thúc, đặt tay ở phía cuối chân và đẩy tay từ mắt cá lên đến đầu gối. Làm như vậy từ 5 đến 6 lần.
Những bước đơn giản cho đôi chân bạn luôn săn chắc
Bước 3:  Dùng tay đẩy từ mắt cá lên đến đầu gối (Ảnh: Internet)
Các bước ở phía trên cần được thực hiện không quá 5 phút.       
Ngoài ra, bạn có thể giãn chân bằng việc đặt chân lên lưng ghế sofa sau mỗi bữa ăn, vừa xem ti vi vừa nhấn và xoa bóp chân. Việc làm này ban đầu sẽ chưa thấy hiệu quả, và gây đau nhức ở nhiều chỗ, nhưng đừng vì thế mà giảm số lần và cường độ tập luyện.
 
Những bước đơn giản cho đôi chân bạn luôn săn chắc
Tập giãn chân sau bữa ăn (Ảnh: Internet)
Để mau chóng có một đôi chân săn chắc và thon gọn, bạn có thể thúc đẩy sự vận động của đôi chân. Hãy giữ chân ở tư thế như bạn thấy trong hình dưới đây. Từ điểm màu vàng ở trên chân, hãy vận động đôi chân theo hướng mũi tên trong nhiều lần liên tục.
Những bước đơn giản cho đôi chân bạn luôn săn chắc
Thúc đẩy sự vận động của đôi chân (Ảnh: Internet)
Trên đây là các bước tập luyện cực kì đơn giản và không tốn quá nhiều thời gian của bạn. Nếu bạn tập luyện đều đặn mỗi ngày và mỗi tuần, thì việc sở hữu một đôi chân thon gọn, săn chắc sẽ không xa vời nữa.

Nguồn: Internet
Từ khóa: làm đẹp
Nguyên nhân một số vườn rau chỉ trồng thành công một vụ Những lỗi thường mắc phải khi đi đại tiện
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Những lỗi thường mắc phải khi đi đại tiện
Nhà vệ sinh là nơi hàng ngày chúng ta đều phải ghé qua. Mặc dù thời gian một người trong đó không dài, nhưng đây là nơi xảy ra đột tử và mắc các loại bệnh khá cao.
[Chi tiết...]
Cùng thoát cảnh FA theo phong thủy nhà cửa
Hãy thử thay đổi cách bài trí phòng ngủ của bạn nếu bạn tìm mãi chưa thấy nửa kia của mình.
[Chi tiết...]
Phương pháp giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn
Dưới đây là những việc làm có thể làm để phòng tránh ung thư. Vì vậy, việc tự tạo cho mình những thói quen tốt để phòng tránh căn bệnh này.
[Chi tiết...]
Công thức làm gà chiên giòn cực ngon
Món gà chiên giòn với phần thịt bên trong chín mềm đậm đà cùng lớp vỏ giòn rụm vàng nâu vừa tới, sẽ khiến bạn hài lòng.
[Chi tiết...]
Tục ‘cướp vợ’ của người Mông ở miền Tây Bắc
Theo tục lệ, để có được vợ các chàng trai trong tộc phải kéo được cô gái về nhà để làm vợ, các chàng trai và cô gái có thế hẹn hò ở trên rừng, hay phiên chợ rồi đến xế chiều chàng trai nhờ một vài người bạn đến kéo cô gái về nhà.
[Chi tiết...]
Những mẹo nhỏ để đuổi muỗi một cách đễ dàng
Mùi thơm của những cây gia vị sẽ khiến muỗi chẳng dám đến gần.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Hoàng Thịnh Travel
  • Danh sách cửa hàng
  • Thông Số Sản Phẩm
DANH MỤC
  • Học kinh doanh
  • Sức khỏe nam nhi
  • Công nghệ cuộc sống
Quảng cáo
Guucontrai.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà hợp Guu PHÁI MẠNH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@guucontrai.com - guucontrai.com@gmail.com
GUU
  • Tóc đẹp
  • Mix phối đồ
  • Người đẹp
  • Địa điểm ăn uống
  • Ẩm thực
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Xe đẹp
  • Mê phái đẹp
  • Nhà đẹp
  • Ẩm thực

© Copyright 2025. All Rights Reserved by GUUCONTRAI.COM