Guu con trai
  • GUU THỜI TRANG
    • Phối đồ nam
    • Tóc nam
  • GUU XE
    • Xe máy
    • Xe mô tô
    • Xe oto
  • GUU NHÀ
    • Biệt thự
    • Nội thất
    • Phòng khách
  • MÊ PHÁI ĐẸP
    • Người đẹp
    • Thời trang nữ
    • Người mẫu
  • Guu Con Gái
  • Guu Con Trai
  • Kiến thức
  • Sức khỏe nam nhi
  • Tăng cân trong âm thầm ?

Tăng cân trong âm thầm ?

Nếu bạn không nhận được đủ các chất dinh dưỡng, cân nặng của bạn có thể tăng lên mà bạn không biết. Đó là bởi vì khi cơ thể bị thiếu khoáng chất hoặc vitamin nào đó, sự trao đổi chất trong cơ thể cũng chậm lại và bạn cảm thấy như mình đang bị thiếu năng lượng. Kết quả là bạn sẽ ăn nhiều hơn mức cần thiết và cân nặng cũng từ đó tăng lên. Vì vậy, để duy trì trọng lượng khỏe mạnh, bạn cần bổ sung đủ các dưỡng chất sắt, canxi, magiê, vitamin D và các dưỡng chất quan trọng cần thiết khác cho cơ thể. 

18/09/2014 Đăng bởi GuuConTrai
Nội dung bài viết
Có nhiều nguyên nhân gây tăng cân nằm ngoài khả năng kiểm soát của bạn. Bởi vậy, nếu muốn giữ trọng lượng khỏe mạnh, bạn cần hết sức lưu ý đến những nguyên nhân này.
 Dưới đây là 7 nguyên nhân gây tăng cân rất âm thầm mà có thể bạn không nhận ra. 
1. Không bổ sung đủ dinh dưỡng
Nếu bạn không nhận được đủ các chất dinh dưỡng, cân nặng của bạn có thể tăng lên mà bạn không biết. Đó là bởi vì khi cơ thể bị thiếu khoáng chất hoặc vitamin nào đó, sự trao đổi chất trong cơ thể cũng chậm lại và bạn cảm thấy như mình đang bị thiếu năng lượng. Kết quả là bạn sẽ ăn nhiều hơn mức cần thiết và cân nặng cũng từ đó tăng lên. Vì vậy, để duy trì trọng lượng khỏe mạnh, bạn cần bổ sung đủ các dưỡng chất sắt, canxi, magiê, vitamin D và các dưỡng chất quan trọng cần thiết khác cho cơ thể. 
Tăng cân trong âm thầm
Có nhiều nguyên nhân gây tăng cân nằm ngoài khả năng kiểm soát của bạn. Ảnh minh họa
2. Các loại thuốc
Một số loại thuốc khi dùng cũng có thể có tác dụng phụ là ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể bạn, ví dụ như thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, thuốc trị tiểu đường... Các loại thuốc này có thể tác động đến nội tiết trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự hấp thụ thức ăn và gây rối loạn trong ăn uống, dẫn đến tăng cân. Nếu bạn nhận thấy rằng trọng lượng của bạn đang tăng lên sau khi dùng các loại thuốc này, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm ra biện pháp điều trị thay thế.
Đối với các loại thuốc đặc trị các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, bạn cần uống theo chỉ định của bác sĩ và có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để lấy lại vóc dáng.
3. Mất cân bằng nội tiết tố 
Nếu tuyến thượng thận và buồng trứng của bạn sản xuất quá nhiều testosterone, sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bạn bị phá vỡ, kết quả là bạn sẽ tăng cân, cùng với triệu chứng khó chịu khác như rối loạn kinh nguyệt, mắc các bệnh phụ khoa, xuất hiện mụn trứng cá... Những phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cũng có thể gặp phải nguy cơ tăng cân dần dần. 
4. Gặp vấn đề ở tuyến giáp
Tăng cân là một trong những tác dụng phụ của các bệnh lý tuyến giáp. Tuyến giáp chịu trách nhiệm cho sự trao đổi chất, nhiệt độ, quá trình tiết mồ hôi và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Do đó, khi chức năng của tuyến giáp bị suy giảm, nó sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến bạn gặp khó khăn trong giảm cân .
Vậy nên, nếu bạn đã rất cố gắng mà không thể giảm cân, hãy đi kiểm tra tuyến giáp để biết mình có mắc bệnh liên quan hay không.
 
Tăng cân trong âm thầm
Mất cân bằng nội tiết tố cũng có thể là nguyên nhân gây tăng cân. Ảnh minh họa
 5. Chậm tiêu hóa 
Thực phẩm bị mắc kẹt trong hệ thống tiêu hóa của bạn trong thời gian dài cũng là một trong những lý do kỳ lạ khiến bạn tăng cân, đặc biệt là khi bạn đang bị táo bón. Khi bị táo bón, quá trình tiêu hóa bị chậm lại, các chất thải tích tụ lại trong ruột khiến cho hoạt động trao đổi chất diễn ra chậm hơn, gan phải vất vả hơn khi xử lý hàng trăm loại độc tố nên không kịp đảm bảo chức năng chuyển hóa chất béo, đẩy nhanh quá trình tích lũy mỡ thừa trong cơ thể và dẫn đến tăng cân. 
6. Căng thẳng
Trong số những lý do kỳ lạ dẫn đến tăng cân, căng thẳng cũng góp phần là một lý do không thể bỏ qua. Tâm trạng căng thẳng  trực tiếp làm chậm sự trao đổi chất của bạn và góp phần tích tụ chất béo, nhất là chất béo ở vùng bụng. Nếu bạn không thể quản lý tâm trạng của mình dẫn đến căng thẳng, bạn cũng có nguy cơ ăn quá nhiều. Và điều này cũng góp phần khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
7. Bệnh cơ xương 
Viêm xương khớp và các bệnh khác có ảnh hưởng đến cơ bắp, cột sống và khớp của bạn. Nó cũng có thể góp phần khiến bạn tăng cân đột ngột. Đối phó với đau khớp hoặc đau chân sẽ làm cho bạn ít có khả năng thực hiện nhiều hoạt động cần thiết khiến cho việc đốt cháy chất béo và calo dư thừa bị hạn chế. Trong trường hợp bị các bệnh này, bạn cần cân nhắc và tham khảo tư vấn của bác sĩ về cách ăn uống, thực hiện vật lý trị liệu để giảm bớt các triệu chứng của bệnh và tránh nguy cơ tăng cân. 
                                                                                                       (Nguồn: Gorgeous)
 
Từ khóa: giảm cân
Đằng sau màn khoe cơ bắp của tài tử Nhật Giảm cân hiệu quả với các loại rau củ sau
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Giảm cân hiệu quả với các loại rau củ sau
Có thể bạn chưa biết tới tác dụng giảm cân "thần kỳ" của các loại quả này đâu.
[Chi tiết...]
Các huấn luyện viên của siêu mẫu gợi ý bài tập giữ dáng
Huấn luyện viên của các siêu mẫu như Karlie Kloss, Lily Aldridge, Miranda Kerr... luôn đưa ra các bài tập phù hợp, đốt mỡ nhanh và tác động đều lên các cơ.
[Chi tiết...]
8 thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ
Bản thẩn cà phê đã vốn có tính axit, khi vào dạ dày caffeine còn có thể sản sinh ra một lượng bổ sung, khiến cho nồng độ axit ở đây tăng cao, có hại cho dạ dày và dễ gây ra chứng trào ngược dạ dày kể trên. Ngoài ra, một điều ai cũng biết là uống cà phê trước khi lên giường sẽ gây kích thích thần kinh và hậu quả là mất ngủ.
[Chi tiết...]
Thanh lọc da - tóc đón mùa mới với trà xanh
Bạn dùng nửa chén nhỏ nước trà xanh đặc, trộn đều cùng nửa chén rượu trắng và 1 thìa cafe tinh dầu. Trộn đều rồi thoa hỗn hợp này lên chân tóc. Massage nhẹ nhàng, để trong 1 giờ rồi gội lại bằng nước ấm. Nếu chăm chỉ thực hiện 2 - 3 lần/tuần, chẳng bao lâu mái tóc sạch gàu và mềm mượt sẽ nằm trong tầm tay.
[Chi tiết...]
Sự nam tính và tiêu chuẩn hình thể được quan tâm trong giới người mẫu
Thay đổi mẫu xu thế hình thể các chàng trai mẫu hiện nay hầu hết lại chọn cho mình hình thể mảnh mai để chinh phục các nhà tạo mẫu và các nhiếp ảnh gia.
[Chi tiết...]
Những món mà nam giới cần hạn chế
Có những món ăn gây liệt dương ở nam giới không nên ăn quá mức cho phép, vì không biết mà vô tình ăn quá nhiều
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Cân điện tử
  • Hoàng Thịnh Travel
  • Danh sách cửa hàng
  • Thông Số Sản Phẩm
DANH MỤC
  • Học kinh doanh
  • Cuộc sống
  • Công nghệ cuộc sống
Quảng cáo
Guucontrai.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà hợp Guu PHÁI MẠNH
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@guucontrai.com - guucontrai.com@gmail.com
GUU
  • Tóc đẹp
  • Mix phối đồ
  • Người đẹp
  • Địa điểm ăn uống
  • Ẩm thực
Chọn nhanh
  • Thời trang
  • Xe đẹp
  • Mê phái đẹp
  • Nhà đẹp
  • Ẩm thực

© Copyright 2025. All Rights Reserved by GUUCONTRAI.COM